髌骨磨损是一种常见的关节损伤，尤其在频繁使用膝关节的人群中更为常见。这种磨损不仅会导致疼痛、肿胀和活动受限，还可能进一步引发关节炎症等问题，需要通过休息与适当运动、物理治疗、中医疗法等方式进行补救。

1、休息与适当运动：

避免剧烈运动，尤其是爬山、登山运动、上下楼梯等，这些活动会加重关节面磨损。适当的运动如散步等低强度活动，有助于保持关节灵活性，防止关节面进一步磨损。保证充足的休息，让膝关节得到充分的恢复时间。

2、物理治疗：

物理治疗在髌骨磨损的补救中起着重要作用，包括热敷、按摩、推拿、针灸等方法，这些方法有助于缓解疼痛、促进血液循环和软组织的修复。热敷可以通过提高局部温度，促进血液流动，加速恢复。专业的按摩和推拿可以放松紧张的肌肉，减轻髌骨周围的压力。

3、中医疗法：

中医在髌骨磨损的治疗中也有独特的方法，如中药熏洗、拔罐、艾灸等，这些方法可以通过调理气血、疏通经络，达到缓解疼痛、促进恢复的目的。

4、药物治疗：

在医师指导下，应用软骨营养药物，这些药物有助于促进软骨修复，缓解关节疼痛。但请注意，部分病人可能会对药物有不良反应，所以要谨遵医嘱按时服用。非甾体抗炎药物，也可以用于缓解髌骨炎症和疼痛。

5、手术治疗：

在髌骨磨损严重，如出现关节肿胀、活动受限等症状时，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括髌骨部分切除、髌骨置换术等，具体选择应根据患者的具体情况和医生的建议而定。

髌骨磨损的补救需要综合考虑多种方法，并根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者也需要重视日常的保养和锻炼，以预防髌骨磨损的进一步加重。

髌骨磨损的预后

在轻度磨损的早期阶段，如果能及时采取正确的措施，如休息、避免过度负重活动、进行适当的康复训练、配合物理治疗等，是有可能在一定程度上减轻症状，促进软骨的修复和改善，使病情得到一定的控制和缓解。部分患者甚至可能完全恢复，不影响日常生活和工作。对于中度磨损的患者，除了上述保守治疗措施外，可能还需要使用关节腔注射玻璃酸钠等润滑、保护髌骨软骨的药物。这些药物能够改善髌骨磨损，减轻疼痛。由于软骨的自我修复能力相对较弱，中度磨损的患者可能需要更长时间的治疗和恢复。重度磨损的患者可能需要通过手术来改善症状和延缓病情进展。手术方式包括髌骨部分切除、髌骨置换术等。虽然手术可以显著改善患者的疼痛和功能受限症状，但完全恢复如初是非常困难的。